Chia sẻ kinh nghiệm luyện tự NGỦ cho bé Gà con. Sáng nay đọc bài của một mẹ thắc mắc là bé 5 tháng tuổi thì 2 mẹ con có tự trông nhau được không. Mình xin trả lời là hoàn toàn có thể, nếu các mẹ thiết lập được thói quen để con tự ngủ. Đây sẽ là tiền đề để mẹ nhàn và con phát triển độc lập hơn.
Bé nhà mình hiện tại 4,5 tháng và con bắt đầu thói quen tự ngủ từ lúc gần 1 tháng tuổi. Ban đầu mình cũng từng áp dụng đủ cách bế, ru hay để con ngủ luôn trên ti mẹ. Và dần tôi phát hiện ra rằng, chính những cách đó khiến cho con bị lệ thuộc vào mẹ và không thể tự đưa mình vào giấc ngủ được. Để áp dụng phương pháp tự ngủ, bạn cần hiểu về cữ ăn của con. Với các bé sơ sinh dưới 1-2 tháng tuổi, cữ ăn ngắn (cách 1-2 tiếng ăn) vì vậy giấc ngủ của bé cũng ngắn theo các cữ ăn này. Thời gian chơi của các bé sẽ dưới 30 phút đến 1 tiếng tăng dần theo độ tuổi. Thường thì với các bé này, các mẹ có thể áp dụng phương pháp cuốn, vỗ mông con, bật white noise và ngậm ty giả để hỗ trợ bé tự ngủ.
Từ 2 tháng tuổi trở lên, con đã có thể thức được dài hơn và số lượng các bữa ăn cũng ít dần. Mỗi bé có tốc độ phát triển khác nhau, nhưng thường đến 3 tháng tuổi là giai đoạn giãn ruột nên các bé hấp thụ thức ăn tốt hơn, ít nôn trớ hơn và điển hình là đi ị ít hơn rất rất nhiều. Với bé nhà mình, cách 4 tiếng con mới ăn một lần (bữa ngày) và 6-7 tiếng ăn một lần (bữa đêm). Khi đã tạo được thói quen ăn cho con, bạn sẽ dễ bắt tín hiệu khi con buồn ngủ bằng cách căn theo thời gian.
Nguyên tắc của phương pháp này là không bao giờ để con ngủ quên khi ngậm ti mẹ. Với các giấc ngày, mình áp dụng theo EASY là Eat – Activity – Sleep – Your time (Ăn – Chơi – Ngủ – Mẹ thư giãn). Sau khi bé ti xong, mình cho bé vỗ ợ hơi (ngoài 3 tháng mình lười toàn không vỗ) rồi chơi với con hoặc để con tự chơi. Bạn có thể nói chuyện, đọc truyện có hình cho con nghe, hoặc cho con tập thể dục tummy times, mát xa nhẹ nhàng (sau ăn 30 phút), hoặc dùng đồ chơi như kệ chữ A, bóng bay, đồ chơi có nhạc treo nôi,… Bé nhà mình thường thức từ 90-120 phút giữa các cữ ăn trước khi tự ngủ. Khi chơi với con, bất cứ khi nào gần đến giờ ngủ, và mình nhận thấy con có các dấu hiệu như dụi tay lên mắt, ngáp là bắt đầu mình đắp chăn cho con, hôn lên trán, xoa đầu bạn ý mấy cái rồi bảo con ngủ ngoan nhé. Thời gian đầu và thậm chí bây giờ nhiều lúc bạn ý khóc lóc, nhưng mình chỉ đứng ngoài cửa, đủ để quan sát con xem có vấn đề gì xảy ra không.
Hiện tại bạn nhà mình dùng cách mút tay để tự trấn an bản thân (self soothing) và mình hoàn toàn không ngăn cản mỗi khi con mút tay. Chỉ có điều, những lúc chơi cùng con thì mình sẽ lôi tay con ra khỏi miệng để con tập trung chơi với mẹ. Giữa giấc ngủ, bạn có thể thấy bé mở mắt tỉnh dạy, ê a một mình hoặc đạp chân tay, nhưng nếu chưa đủ giấc thì bạn hãy để mặc con tiếp tục ngủ. Chu trình giấc ngủ của trẻ thường có giấc Rem và Non-rem.
Kết thúc một chu trình trẻ sẽ chuyển sang chu trình ngủ tiếp, vì thế luyện cho con kỹ năng self soothing là điều cực quan trọng. (Đi rửa bình sữa cho con đã, lát vào mình viết tiếp về cách để con phân biệt ngày đêm và giấc ngủ đêm nhé. Các mẹ cứ chấm để follow nha)
Nguồn: FB Blue Nguyen – Hội Gà con 2017
Sắp đến thôi nôi, sinh nhật của bé nên các mẹ muốn dành tặng cho con mình một món quà thật ý nghĩa thì Shop Cưng xin giới thiệu các mẹ các mẫu bóng sinh nhật mới nhất 2018. Nhiều mẫu bóng trang trí thôi nôi, phụ kiện trang trí sinh nhật, phụ kiện trang trí tiệc phong phú độc đáo. Liên hệ tư vấn miễn phí 0901881079 – 0934186937. Website: https://bongsinhnhat.vn –
Bình Luận Bằng Facebook